Lęk przed porażką może skutecznie blokować nasze działania. Wyobrażamy sobie negatywne scenariusze zapominając, że wcale tak nie musi być.
Jak sobie radzić w takiej sytuacji?
1. Żyj ,,tu i teraz” – to co było już minęło. To co będzie podaruj jako dar. Skup na tym co dzisiaj i doceniaj to.
2. Akceptuj to, czego nie możesz zmienić. Zmieniaj to na co masz wpływ.
3. Same cele nie wystarczają. Bądź świadomy powodu, dlaczego chcesz je zrealizować. Rób to co dla Ciebie ma sens i znaczenie.
4. Oddychaj i dostrzegaj świat dookoła.
5. Bądź uważny – kiedy idziesz po prostu idź.
6. Dopuść do siebie swoje emocje. Przyglądaj się im, skąd się biorą i dlaczego.
7. Bądź łagodny wobec siebie i innych. Każdy z nas popełnia błędy. Ważne aby je zauważać i się z nich uczyć.